「最近、なんとなく疲れが抜けにくい」「手足が冷えやすくなった気がする」――
そんな“ちょっとした不調”を感じることはありませんか。
季節や環境の変化、忙しい日々のストレスなどで、コンディションが崩れやすくなることもあります。
そのようなときに、「体質改善」という言葉が気になる方が多いかもしれません。しかし、体質は生まれもったものの影響もあるので、体質を大きく変えるというよりも、自分の体と向き合い、コンディションを整えていく意識が大切になります。
“よもぎ蒸し”は、体をやさしく温めながら、コンディションを整えるのをサポートする伝統的なケアです。
この記事では、コンディションを整えるという考え方や温活の大切さ、そしてaUNのよもぎ蒸しが提案する「整う時間」についてご紹介します。
コンディションを整えるってどういうこと？
毎日の中で感じる体の変化は、単なる一時的な不調ではなく、コンディションのゆらぎからくるサインかもしれません。
「コンディションを整える」とは、自分の体の声を聞きながら、休息したりリフレッシュしたりする時間を増やすことです。
それは、生活のリズムや心のあり方を見つめ直すところから始まります。
以下で、詳しく解説していきましょう。
体質は「変える」より“整える”もの
体質は、生まれ持った体の傾向や性質（たとえば疲れやすい、冷えやすいなど）に、生活習慣や心の状態が影響してできているといわれます。
そのため、無理に「変えよう」とするよりも、自分に合ったペースで整えていくことがポイントです。
たとえば、早寝早起きを意識してみる、ゆっくりお風呂に入る、深呼吸をする。そんな小さな生活習慣やセルフケアの積み重ねが、やがて健康へつながっていきます。
大切なのは、“すぐに変わらなくてもいい”という気持ちで、自分の体と優しく向き合うことです。
生活習慣と体調の関係
私たちの体は、睡眠・食事・ストレスなど、日々の過ごし方に大きく左右されます。
寝不足や不規則な食生活が続くと、コンディションが乱れやすくなり、体のこわばりや冷えを感じやすくなることも。
そんなときには、体をゆるめるストレッチや、体をあたためるケアを取り入れてみるのがおすすめです。
よもぎ蒸しのように、温かさに包まれながらゆったり過ごすことができると、自分の体と心をいたわる時間の大切さに気づきやすくなるでしょう。
よもぎ蒸しが“整う時間”をサポートする理由
体をあたためるケアにはさまざまな方法がありますが、よもぎ蒸しには心と体の両方に向き合うことができる特別な魅力があります。
下半身を中心にじんわり温まり、香りや蒸気に包まれながら、自然と穏やかな時間を過ごせるのが特徴です。
ここでは、そんな「整う時間」をサポートするよもぎ蒸しの魅力について、もう少し詳しくご紹介します。
| よもぎ蒸しの魅力 |
|---|
| ・下半身からじんわり温まる |
| ・よもぎの香りに包まれる心地よさ |
下半身からじんわり温まる
よもぎ蒸しは、専用の椅子に座って、よもぎやハーブを煮立てた蒸気で下半身を包み込む伝統的な温浴法です。
よもぎが肌に直接触れるわけではなく、蒸気のやわらかなぬくもりが体全体を包み込むような心地よい感覚が魅力。
下半身から温まることで、上半身までじんわりとあたたかさが伝わり、「汗をかくことでリフレッシュできた」「なんだかすっきりした」と感じる方も多くいらっしゃいます。
体質改善ではありませんが、自分をいたわり、整っていく感覚を静かに味わえるのです。
よもぎ蒸しは、忙しい日常の中で、日々の滞りを一度リセットするようなきっかけをつくることができます。
よもぎの香りに包まれる心地よさ
古くから“温めのハーブ”として親しまれてきたよもぎ。そのやわらかな香りは自然と深く呼吸できるような時間を演出してくれます。
蒸気と一緒によもぎの香りに包まれると、まるで自然の中にいるような心地よさに。サロンによってはよもぎにハーブや和漢を組み合わせることが可能で、その日の体調や気分に合わせた香りの変化も楽しめます。
香りと温かさに身をゆだねるひとときは、五感を通して自分の心と体を見つめ直す“整う時間”となるでしょう。
aUNのよもぎ蒸しが大切にしている3つのこだわり
aUNでは、「温める時間」をより上質に、そして自分らしく過ごせるように──素材・香り・空間づくりにこだわっています。
ここでは、aUNが大切にしている3つのポイントをご紹介します。
| aUNが大切にする3つのこだわり |
|---|
| 1. 特許技術「ミラクルよもぎパウダー」 |
| 2. 目的に合わせて選べるハーブブレンド |
| 3. 経験豊富なスタッフによる丁寧なカウンセリング |
1. 特許技術「ミラクルよもぎパウダー」
aUNのよもぎは、農薬不使用・手摘み・天日干しで丁寧に育てられた国産よもぎを使用しています。
それを特許技術で超微細加工したものが、「ミラクルよもぎパウダー」です。よもぎ本来の香りやぬくもりをやさしく感じられ、蒸気とともにふんわりと広がる香りは、まるで森の中にいるような穏やかさをもたらします。
香り高い蒸気を浴びながら、安心して心地よい時間をお過ごしいただけるのが、aUNの魅力です。
2. 目的に合わせて選べるハーブブレンド
aUNでは、体調や気分に合わせて選べるハーブブレンドをご用意しています。
よもぎをベースに、香りや温かさの質感が異なるハーブや和漢をオリジナルでブレンド。
「今日はリフレッシュしたい」「落ち着いた香りに包まれたい」など、その日の自分に寄り添う香りをお選びいただけます。
1回の施術で使用するハーブはたっぷり45g。どのハーブにするかは、一つ一つ蓋を開けて香りをチェックしてみて、「直感でいい！」と思ったものを選ぶのがポイントです。
3. 経験豊富なスタッフによる丁寧なカウンセリング
aUNでは、お客様一人ひとりの体調やライフスタイルに合わせたご提案を大切にしています。
初めての方にも安心して体験していただけるよう、施術前に丁寧なカウンセリングを実施。その日の体調や気分を伺いながら、ハーブの種類や温度、時間を調整し、無理のない心地よい“整う時間”をご提供します。
小さな変化にも耳を傾けながら、毎回のよもぎ蒸しがより心地よく感じられるようサポートしますので、安心してご利用ください。
よもぎ蒸しを取り入れるときの3つのポイント
よもぎ蒸しは、自分のための“整える時間”として取り入れることが大切です。
無理のない範囲で習慣化することで、日常の中でもコンディションを整えることを意識しやすくなります。
よもぎ蒸しを習慣化するためのポイントは、以下の3つです。
| よもぎ蒸しを習慣化する3つのポイント |
|---|
| 1. 無理のないペースで続ける |
| 2. 施術の前後は水分補給を忘れずに |
| 3. 食後や体調不良時は避ける |
一つずつチェックしていきましょう。
ポイント1. 無理のないペースで続ける
よもぎ蒸しは1回で大きく変化を求めるものではありませんが、回数が多ければ良いというわけでもありません。
自分の体調や気分に合わせて、無理のないペースで続けることが大切です。
たとえば、休日前などに週に1回、疲れを感じた時やリフレッシュしたいと感じる時に取り入れるなど、ライフスタイルに合わせて調整しましょう。
ポイント2. 施術の前後は水分補給を忘れずに
蒸気で温まると、体の水分が失われやすくなるため、施術前後の水分補給がポイントです。
白湯や温かいお茶を取り入れることで、脱水を防ぎながら体のあたたかさを維持しやすくなります。
なお、aUNでは施術中に飲めるよもぎ茶をご用意。たっぷり水分補給しながら、よもぎの香りで“整う時間”を過ごせます。
ポイント3. 食後や体調不良時は避ける
体が落ち着いていない状態でのよもぎ蒸しは、快適な時間を得にくくなることがあります。
食後すぐや発熱・体調不良の際は控え、体の声に耳を傾けることを大切にしましょう。
無理をせず、体調が整ったときに取り入れることで、より心地よい時間が実感できます。
また、病気などで通院中の方は担当医に事前にご相談ください。妊娠中の方も胎児への影響を考えて避けましょう。
まとめ｜体質改善の前に“温活”で整える時間をつくろう
体質改善は、一度に大きく変えるものではなく、日々の小さな工夫の積み重ねが大切です。
体をしっかりと温め、自分と向き合う時間を持つことは、コンディションを整えるきっかけになります。
よもぎ蒸しは、座るだけで下半身をじんわり温め、よもぎの香りに包まれながら過ごす“整える時間”を提供してくれるケアです。無理なく続けることで、日常生活の中でも体や心の状態を意識しやすくなり、毎日の小さな温活習慣として取り入れられるでしょう。
忙しい毎日の中で、自分をいたわる温かいひとときを持ちたい方に、aUNのよもぎ蒸しはおすすめです。体調や気分に合わせて、自分だけの“整える時間”を作る習慣として、ぜひ試してみてください。
