お腹が重く感じたり、スッキリしない日が続くと、なんとなく気分まで沈んでしまうことはありませんか？
そんな「便秘が気になる日」に、無理なく取り入れられるケアとして注目されているのが“よもぎ蒸し”です。
座るだけで体をじんわり温め、心までゆるむ時間を過ごせるよもぎ蒸しは、近年「コンディションを整える温活法」として多くの女性に人気。冷えやストレスでこわばった体をゆるめながら、内側から穏やかに整えてくれる心地よいケアとして支持されています。
今回は、そんなよもぎ蒸しが選ばれている理由や、心地よく続けるためのポイントをご紹介します。
便秘が気になる方によもぎ蒸しが注目される理由
よもぎ蒸しは、コンディションを整えることを目的とした温活ケア。冷えやストレス、生活リズムの乱れなどからくる便秘などの不調を、やさしくサポートしてくれると注目を集めています。
ここでは、よもぎ蒸しが多くの女性に選ばれている理由を3つの視点からご紹介します。
| よもぎ蒸しが選ばれる3つの理由 |
|---|
| 1.やさしい温かさでほっとできる |
| 2.ハーブや和漢の香りを楽しめる |
| 3.自分のための時間を意識的に作れる |
1.やさしい温かさでほっとできる
よもぎ蒸しは、専用の椅子に座って下半身を中心に温かな蒸気を浴びるケア。じんわりと包み込むような温かさが心地よく、まるで深呼吸するように体の力がゆるむ感覚を味わえます。
冷えを感じやすい季節や、お腹まわりがなんとなく重く感じる日にも、「座っているだけで体がほぐれていくよう」と感じる方が多く、自分をゆるめる時間として人気です。
体を芯から温めるというよりも、じんわりと“心地よいぬくもり”を感じながら過ごすのが、よもぎ蒸しの魅力。温かさに包まれることで自然と呼吸も深くなり、心が落ち着いていくひとときを過ごせます。
2.ハーブや和漢の香りを楽しめる
よもぎ蒸しでは、よもぎやハーブ、和漢のやさしい香りが空間に広がり、香りを感じながらゆったり座るだけで、穏やかな時間を楽しめます。
香りは強い刺激を与えるものではなく、自然とほっとできる感覚を意識したものがほとんど。
読書やスマホを楽しみながら過ごすことで、日常のちょっとした合間に“自分だけの時間”を持つことができます。
温かさと香りが組み合わさることで、座っているだけでも心地良さを感じられ、心身をいたわる時間として多くの方に選ばれている温活です。
3.自分のための時間を意識的に作れる
よもぎ蒸しを提供するサロンの多くは、個室やプライベート空間が整っており、他の方を気にせず自分のペースでゆったり座ることができます。
座って蒸気を浴びる間は、体を温めつつ、日常の忙しさから少し離れて“自分だけの時間”を持つことができるのが魅力。
初めての方でも無理なく取り入れられ、心地よい時間として続けやすいため、「自分をいたわる習慣」として生活に取り入れる女性が増えています。
体感の心地よさに加え、香りや空間の落ち着きも感じながら過ごせるので、便秘の症状で「なんとなく体の調子が悪い」と感じる方のリフレッシュとしておすすめです。
便秘中によもぎ蒸しを取り入れるときのポイント
日常によもぎ蒸しを取り入れる際には、無理なく心地よく過ごせる環境づくりが大切です。
特に便秘が気になる日など、お腹の張りやだるさを感じるときは、自分の体調に合わせた使い方を意識することで、より安心して温活習慣として取り入れられるでしょう。
ここでは、快適に過ごすための3つのポイントをご紹介します。
| よもぎ蒸しを取り入れるときの3つのポイント |
|---|
| 1.心地よい温度と時間で無理なく行う |
| 2.水分補給を忘れずに |
| 3.食事やライフスタイルとの組み合わせも大切 |
1.心地よい温度と時間で無理なく行う
よもぎ蒸しは温度や時間を調整することで、体への負担を抑えながら心地よく過ごせます。
下腹部を温めることでコンディションを整えることが期待できますが、便秘などの体の不調が気になる場合や、体力に自信がない場合は、30分など短時間から試すのがおすすめです。
時間が長すぎたり温度が高すぎたりすると、体に負担がかかるため、無理のない範囲で始めましょう。
aUNでは、初めての方でも快適に過ごせるよう、お一人おひとりの体調や温まりやすさに合わせて温度調整を行っています。体調面で気になることがある場合も、お気軽にご相談ください。
2.水分補給を忘れずに
蒸気を浴びて体が温まると、軽く汗をかくこともあります。
常温もしくは温かい飲み物でこまめに水分補給をすることで、より快適によもぎ蒸しの時間を過ごせます。
お腹の不快感がある日は特に、しっかりと水分をとることが大切です。施術後にスッキリとした心地良い感覚を得るためにも、水分補給を意識することがポイントとなります。
aUNでは、施術中にすっきりとした癖のない味わいが好評の「よもぎ茶」をご提供しています。ぜひよもぎの香りも楽しみながら、くつろぎ時間をお過ごしください。
3.食事やライフスタイルとの組み合わせも大切
よもぎ蒸しでコンディションを整えるためには、日々の食事や休息も合わせて意識することもポイントです。
できる範囲で食物繊維や水分、脂肪分など排便に必要な栄養素を意識した食事を心がけ、しっかりと睡眠や休息をとりましょう。
ライフスタイルを改善したうえでよもぎ蒸しの施術を受けると、施術後によりスッキリとした感覚を覚えやすくなります。
なお、食事に関しては施術中に満腹状態だと体が温まりにくい場合もあるため、1〜2時間前に消化の良い軽めの食事をすませるのがおすすめです。
aUNのよもぎ蒸しで“整う時間”を
aUNのよもぎ蒸しは、体をじっくり温めるだけでなく、心地よく過ごせる環境づくりにもこだわっています。
個室のプライベート空間で、他の方を気にせず自分だけの時間を持つことができるため、体調が万全ではない日も安心して過ごすことができます。
ここでは、aUNならではの以下の特徴を詳しく紹介していくので、ぜひチェックしてみてください。
| aUNのよもぎ蒸しの特徴 |
|---|
| ・選べるブレンドハーブで香りと温かさを楽しむ |
| ・個室で過ごす“自分だけのひととき |
選べるブレンドハーブで香りと温かさを楽しむ
aUNでは、健康・美肌・ダイエット・季節の4種類のオリジナルブレンドハーブをご用意しています。よもぎに加え、ハーブや和漢を45g使用しており、蒸気の温かさや香りをしっかり体感できるのが特徴です。
お腹まわりをやさしく温めながら、香りで心地よさを感じるひとときは、日常の疲れや便秘などの体調不良でリフレッシュしたい方におすすめできます。
個室で過ごす“自分だけのひととき”
aUNのサロンは基本的に個室または半個室です。よもぎ蒸しサロンの中には、複数の椅子が並んだ共有スペースで施術を行う場合がありますが、aUNなら他の方の目を気にせずゆったりと過ごせます。
自由な姿勢でゆったりと座れるので、初めての方でも安心できるでしょう。また、香りの良いよもぎ茶で水分補給をしながら、整う時間を五感で感じられるのも魅力です。
aUNでは、快適に過ごせる空間で便秘が気になる方の温活習慣をしっかりサポートします。
よもぎ蒸しに関するQ&A
よもぎ蒸しを初めて体験する方や、便秘が気になる方からは、よく質問をいただきます。ここでは、安心してよもぎ蒸しを取り入れるためのポイントをQ&A形式でまとめました。
よもぎ蒸しに関して不安や疑問がある方は、チェックしてみてください。
Q1. 便秘が気になるときに利用しても大丈夫？
はい。体を温めながらゆったり座るだけのケアなので、体調に合わせて無理なく利用できます。（ただし、発熱などの著しい体調不良時や、通院して治療を受けている場合などは、事前にご相談ください。）
Q2. どのくらいの頻度で通うのが良いですか？
週1回〜月2回など、ご自身のペースに合わせて無理なく続けるのがおすすめです。定期的に取り入れることで、便秘が気になる日々のリフレッシュ習慣にすることができるでしょう。
Q3. よもぎ蒸しの前後に気を付けることは？
施術前後の水分補給をしっかり行ってください。また、施術直後は疲れやすいため、激しい運動は避けると良いでしょう。
施術後の飲酒も悪酔いや冷えの原因になる可能性があるため、控えることをおすすめします。
まとめ：便秘が気になる時のリフレッシュによもぎ蒸しがおすすめ！
よもぎ蒸しは、座るだけで体をやさしく温め、快適なひとときを過ごせる“温活習慣”です。
お腹の重さや便秘が気になる日にも、無理なく取り入れられ、心地よく過ごせる時間として多くの方に支持されています。自分の体と向き合い、いたわる時間を意識的に作ることが、毎日のコンディションを穏やかに整える第一歩です。
aUNのよもぎ蒸しでは、個室のプライベート空間と選べるブレンドハーブで、快適に温活を体験いただけます。
ぜひこの機会に、体も心もほっと整うひとときを体感してみてください。
