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五月病
GWを過ぎた頃に注意が必要なのが、「五月病」 正式な医学用語ではなく、気分の落ち込みや体調不良など、 『心身に不調があらわれる状態』とされています。 【症状】 ・無気力・不安感・イライラ・緊張 ・胃痛や食欲不振・頭痛やめまい・不眠など これらの症状改善には、脳内で分泌される 「セロトニン」という物質が大切だそうです🌟 精神を安定させ、幸福感を得やすくする作用から、 「幸せホルモン」とも呼ばれています💕 【そんな幸せホルモンを増やすためには】 ・10分以上の日光浴 ・早寝早起き ・バランスの良い食事 ・1日1回のお風呂 などが良いそうです✨ リラックス、血行促進などの効果が期待できるよもぎ蒸しは、 セロトニンの分泌を促す助けとなるとも言われています🌿 「なんとなく調子が悪いな」「やる気が出ないな」などと 感じることがありましたら、ぜひよもぎ蒸しをされてみてはいかがでしょうか？😌 #よもぎ蒸し ＃高島本店 ＃日本橋 ＃よもぎ ＃サウナ ＃安曇川 ＃馬喰横山
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よもぎで美肌と温活を叶えよう！✨
よもぎは、古くから日本人に親しまれてきたハーブです。その温め効果や美容効果から、近年注目を集めています。特に、乾燥が気になる肌や、冷え性の方におすすめです。 【よもぎの美肌効果】 よもぎには、様々な美肌効果が期待できます。 抗酸化作用: 活性酸素から肌を守り、老化を予防します。 抗菌作用: ニキビや肌荒れを防ぎます。 血行促進: 肌のターンオーバーを促し、肌を明るくします。 保湿効果: 肌に潤いを与え、乾燥を防ぎます。 【よもぎで温活】 よもぎは、体を芯から温める効果があります。冷え性の方や、体がだるい方におすすめです。 血行促進: 冷えによるコリをほぐし、体を温めます。 リラックス効果: ストレスを軽減し、心身をリラックスさせます。 免疫力アップ: 免疫力を高め、風邪予防にも効果が期待できます。 【よもぎ水の活用法】 よもぎ水は、様々な方法で活用できます。 化粧水: 肌に直接スプレーしたり、コットンに浸してパックしたりします。 ミスト: メイクの上からでも使えるので、乾燥が気になる時に便利です。 お風呂: お風呂に数滴垂らして、よもぎ風呂として楽しめます。 【よもぎミストの作り方】 よもぎを乾燥させ、細かく砕きます。 砕いたよもぎをガラス瓶に入れ、熱湯を注ぎます。 冷めたら、ガーゼなどで濾します。 スプレーボトルに移して完成です。 【注意点】 よもぎアレルギーの方は、使用を避けてください。 自作の化粧水は、早めに使い切りましょう。 直射日光を避け、涼しい場所で保管してください。 【まとめ】 よもぎは、古くから人々に愛されてきたハーブです。その温め効果や美容効果は、現代の女性にも嬉しいものです。ぜひ、ご自身のスキンケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。
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風邪予防！！
よもぎ蒸しで風邪予防！温めて免疫力アップ！ よもぎ蒸しは、体の芯から温まることで、免疫力アップに繋がり、風邪予防に効果的と言われています。 【よもぎ蒸しで風邪予防が期待できる理由】 体温上昇: よもぎ蒸しは、体を芯から温めることで、体温を上昇させます。体温が1度下がると免疫力が30%低下すると言われているため、体温を維持することは風邪予防に非常に重要です。 血行促進: 温まることで血行が促進され、体の隅々まで栄養が行き渡りやすくなります。これにより、細胞の活性化が促され、免疫力向上に繋がります。 デトックス効果: 汗をかくことで、体内に溜まった老廃物や毒素が排出されます。これにより、体の内側から綺麗になり、免疫力が向上します。 リラックス効果: 温かい蒸気に包まれることで、心身のリラックス効果も期待できます。ストレスは免疫力を低下させるため、リラックスすることで免疫力アップに繋がります。 よもぎの薬効: よもぎには、抗菌作用や抗炎症作用があると言われています。これらの作用が、風邪の原因となるウイルスや細菌の増殖を抑える効果が期待できます。 【よもぎ蒸しで得られるその他の効果】 冷え性改善: 体の芯から温まることで、冷え性の改善が期待できます。 婦人科系のトラブル改善: よもぎ蒸しは、婦人科系のトラブルの改善にも効果があると言われています。 美肌効果: 汗と一緒に老廃物を排出することで、肌のターンオーバーを促進し、美肌効果が期待できます。 リラックス効果: 温かい蒸気に包まれることで、心身のリラックス効果も期待できます。 【よもぎ蒸しをする際の注意点】 高温に注意: 高温すぎる場合は、低温から始めたり、時間を短くするなど、自分に合った温度で蒸しましょう。 体調が悪い時: 高熱や妊娠中の方、持病がある方は、事前に医師に相談しましょう。 清潔な環境: よもぎ蒸しを行う場所は、清潔な環境であることを確認しましょう。 【まとめ】 よもぎ蒸しは、体の芯から温まり、免疫力アップに繋がるため、風邪予防に効果的です。ただし、個人差がありますので、ご自身の体調に合わせて行うようにしましょう。 ご自身の体質や体調に合わせて、よもぎ蒸しを取り入れてみてはいかがでしょうか？
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免疫力アップ
よもぎ蒸しで温活！体温を1度上げる効果と免疫力アップについて よもぎ蒸しは、よもぎの葉を煮出した蒸気を下半身にあてて温まる温熱療法です。近年、温活の一環として注目を集め、美容や健康に良いとされています。 体温を1度上げる効果と、そのメリット 体温が1度上がると、基礎代謝が約12％アップすると言われています。基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果も期待できます。また、体温が上がると免疫力も向上し、風邪などの感染症にかかりにくくなると考えられています。 よもぎ蒸しがもたらす効果 よもぎ蒸しには、以下のような様々な効果が期待できます。 血行促進: 体を芯から温めることで、血行が促進され、冷え性改善に繋がります。 代謝アップ: 基礎代謝が向上し、ダイエット効果が期待できます。 免疫力向上: 体温が上がることで、免疫力が向上し、病気になりにくくなります。 自律神経の安定: リラックス効果が高く、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。 女性特有の悩みの改善: 生理痛、生理不順、更年期障害などの症状の緩和に役立つと言われています。 デトックス効果: 汗と一緒に老廃物を排出することで、デトックス効果が期待できます。 よもぎ蒸しのメカニズム よもぎには、温熱効果と薬効があります。よもぎの蒸気を浴びることで、これらの効果が相乗的に働き、体が芯から温まります。また、よもぎに含まれる成分が皮膚から吸収され、体の内側から温めてくれます。 その他 個人差があります: よもぎ蒸し効果は個人差があります。 注意点: 高血圧の方、妊娠中の方などは、事前に医師にご相談ください。 継続することが大切: 効果を実感するためには、継続して行うことが大切です。 まとめ よもぎ蒸しは、体温を上げ、免疫力を高める効果が期待できる温熱療法です。美容や健康のために、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
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温活
よもぎ蒸しは、他の温活法と比べて、以下のような特徴と違いがあります。 【よもぎ蒸しの特徴】 よもぎの効用: よもぎ蒸しでは、よもぎの葉を煮出して発生させた蒸気を下半身に直接あてます。よもぎには、古くから温める作用やデトックス効果、美肌効果などが期待されており、これらの効果を直接的に得られます。 ■下半身集中: よもぎ蒸しは、主に下半身を温めることを目的としています。子宮や卵巣を温めることで、女性特有の悩みの改善に役立つと言われています。 ■蒸気浴: 蒸気を利用するため、高温のサウナとは異なり、比較的低温でじんわりと体を温めることができます。そのため、高温に弱い方や、リラックスしたい方にもおすすめです。 【どの温活法を選ぶべきか】 どの温活法が自分に合っているかは、目的や体質によって異なります。 ■女性特有の悩みがある方: よもぎ蒸し ■短時間で汗をかきたい方: サウナ ■全身をじんわり温めたい方: 酵素浴 ■手軽に温まりたい方: 温浴（お風呂） 【まとめ】 よもぎ蒸しは、よもぎの効用を活かして下半身を温める温活法です。他の温活法と比べて、低温でじんわりと温めることができ、女性特有の悩みの改善に役立つと言われています。 【より詳しく知りたい方へ】 よもぎ蒸しについて、より詳しく知りたい場合は、以下の情報を参考にしてみてください。 よもぎ蒸しと酵素風呂の違い: https://www.branroom.jp/post/mugwortsteaming-vs-enzymebath 温活！サウナvsよもぎ蒸し？: https://asbee-seitai.jp/yomogimushi/20220530/ 【注意点】 よもぎ蒸しは、すべての人に合うわけではありません。高血圧、心臓病、妊娠中の方などは、事前に医師に相談してください。 よもぎアレルギーの方は、よもぎ蒸しを受けることはできません。 ご自身の体質や目的に合わせて、最適な温活法を選んでみてください。
