よもぎ蒸しで温活!体温を1度上げる効果と免疫力アップについて
よもぎ蒸しは、よもぎの葉を煮出した蒸気を下半身にあてて温まる温熱療法です。近年、温活の一環として注目を集め、美容や健康に良いとされています。
体温を1度上げる効果と、そのメリット
体温が1度上がると、基礎代謝が約12%アップすると言われています。基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果も期待できます。また、体温が上がると免疫力も向上し、風邪などの感染症にかかりにくくなると考えられています。
よもぎ蒸しがもたらす効果
よもぎ蒸しには、以下のような様々な効果が期待できます。
- 血行促進: 体を芯から温めることで、血行が促進され、冷え性改善に繋がります。
- 代謝アップ: 基礎代謝が向上し、ダイエット効果が期待できます。
- 免疫力向上: 体温が上がることで、免疫力が向上し、病気になりにくくなります。
- 自律神経の安定: リラックス効果が高く、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
- 女性特有の悩みの改善: 生理痛、生理不順、更年期障害などの症状の緩和に役立つと言われています。
- デトックス効果: 汗と一緒に老廃物を排出することで、デトックス効果が期待できます。
よもぎ蒸しのメカニズム
よもぎには、温熱効果と薬効があります。よもぎの蒸気を浴びることで、これらの効果が相乗的に働き、体が芯から温まります。また、よもぎに含まれる成分が皮膚から吸収され、体の内側から温めてくれます。
その他
- 個人差があります: よもぎ蒸し効果は個人差があります。
- 注意点: 高血圧の方、妊娠中の方などは、事前に医師にご相談ください。
- 継続することが大切: 効果を実感するためには、継続して行うことが大切です。
まとめ
よもぎ蒸しは、体温を上げ、免疫力を高める効果が期待できる温熱療法です。美容や健康のために、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。